Meditatie verlaagt geweld in Amerikaanse gevangenis

In een gevangenis in Alabama doen gedetineerden vrijwillig mee aan een meditatiecursus. Met als resultaat minder geweld in de overvolle gevangenis.

Veel gedetineerden die vastzitten vanwege zware vergrijpen, meerdere mensen tegelijk in kleine cellen, en een kakofonie van geluiden. Dat is de beruchte gevangenis in Alabama, nabij Birmingham. Circa tien procent van de gevangenen heeft inmiddels de stilte in zichzelf gezocht door middel van een intensieve tiendaagse cursus Vipassana meditatie, een boeddhistische meditatietechniek.

Mediteren
In de cursus mediteren de deelnemers tien uur per dag. Ze leren o.a. om niet langer te reageren op emoties als boosheid en frustratie. Niet iedereen haalt de eindstreep. Sommigen stoppen voortijdig. De confrontatie met zichzelf is hen te veel. Maar velen maken de cursus wel af.

Innerlijke vrede
Grady Bankhead – veroordeeld wegens moord – vertelde bijvoorbeeld dat de meditatie hem dwong om de verantwoordelijkheid voor zijn misdaad te accepteren en hem hielp innerlijke vrede te vinden. 'Het werkt. We merken echt een verschil', vertelt een van de bewakers. 'Het is veel rustiger in de gevangenis.'

Bron: Thetowntalk.com

Meer weten over boeddhistische meditatietechnieken? Bestel:

Het nieuwe meditatie handboek. Meditaties voor een gelukkig en zinvol leven.