Mediteren goed voor je hersenen

Dankzij meditatie ervaar je minder angst en stress, kun je beter leren en dingen onthouden. Dat bleek uit een recente Amerikaanse studie.

Van zestien proefpersonen werd een hersenscan gemaakt. Vervolgens werden zij door de onderzoekers gevraagd om elke dag een half uurtje te mediteren. Na acht weken werd vervolgens opnieuw een hersenscan gemaakt.

Meditatie is gezond
Daaruit bleek dat er in de hippocampus van de deelnemers zich een grotere dichtheid grijze stof bevond. Dit gedeelte in je brein heeft alles te maken met zaken onthouden en leren. Meer grijze stof betekent dat het betreffende hersengedeelte beter functioneert. De hoeveelheid grijze stof nam juist af in de amygdala, waar angst en stress gezeteld zijn.

Bron: Scientias.nl

Wil je ook profiteren van de gezondheidsvoordelen van meditatie? Bestel dan een van onze boeken over meditatie.