Lage rugpijn? Yoga helpt!

Yoga blijkt effectief tegen lage rugpijn. Uitgebreid stretchen is ook zinvol. Dat blijkt uit onderzoek van het Group Health Research Institute uit Seattle. De onderzoekers toetsten het effect van zelfhulpboeken, stretch- en yogalessen op chronische lage rugpijn.

Maar liefst 228 mensen met chronische lage rugpijn deden mee aan het onderzoek. Zij werden ingedeeld in drie groepen.

Klachten minder
De eerste groep ging twaalf weken op yogales, de tweede groep op stretchles en de derde groep moest het met een zelfhulpboek over chronische lage rugpijn doen. Bij alle groepen werd de rugpijn minder. Bij de yoga- en stretchgroep was de verbetering echter het grootst.

Bron: Nu.nl

Doe je rug een plezier en bestel een van onze boeken over yoga!