Vijf tips voor een stressvrije vakantie

Het is zomer. Heb jij ook zin in je vakantie? Of zie je vooral op tegen het inpakken en volladen van de auto, de eindeloze files op de Route du Soleil en vieze toiletgebouwen op de overvolle camping? Relax! We geven je vijf tips voor een ontspannen vakantie.

1. Neem de tijd
Race jij jaarlijks uit je werk naar huis om diezelfde avond nog naar de zon af te reizen? Moet jij alle koffers nog inpakken de avond voor vertrek? Zit jij in de auto of op de luchthaven nog snel je laatste werkmailtjes te beantwoorden? Doe het dit jaar eens anders. Gun jezelf twee extra vakantiedagen en neem die op voor je vertrekt. Spreek helemaal niets af – ook niet 's avonds. Gun jezelf de tijd om je vakantie goed voor te bereiden. Wedden dat je dan een stuk prettiger op reis gaat?

Tip: lees een boek over goed omgaan met tijd.

2. Rek en strek
Veertien uur in de auto naar Zuid-Frankrijk, slapen op een hard bed in de nachttrein naar Italië of een vliegtuig pakken naar Amerika. Een beetje vakantieganger moet eerst afzien voordat de plaats van bestemming in zicht komt. Gelukkig kun je iets doen aan die stijve spieren en dat vermoeide gevoel. Met een paar simpele yoga-oefeningen kom je uitgerust en fit aan.

Tip: bestel onze boeken over yoga op reis.

3. Ontspan bewust
Heb je altijd minimaal een week nodig om tot rust te komen? Bekvecht je eerst een paar dagen met je partner, raak je geïrriteerd door je kinderen en droom je over je werk? Dat is een beetje jammer van je vakantiedagen. Zeker als je maar twee weken hebt deze zomer! Ontspannen is het toverwoord. Heel bewust alle spanning uit je lijf laten vloeien. Je zult merken dat het effect heeft.

Tip: neem het Handboek meditatief ontspannen mee op vakantie.

4. Het is zoals het is
Je hebt er maanden naar uitgekeken en van gedroomd en eindelijk is het zover: vakantie. In werkelijkheid valt het echter een beetje tegen. Je kinderen blijven maar jengelen om ijs en snoep, het zwembad zit elke dag overvol en de hitte is niet om uit te houden. Wat nu? Haal diep adem en herhaal bij jezelf 'het is zoals het is'. Door te accepteren wat er is, haal je de negatieve lading eraf. En kun je weer genieten van wat er wel allemaal leuk is aan je vakantie.

Tip: ontdek het geheim van loslaten.

5. Nietsdoen
Vakantie draait voor velen om niets doen. Maar dat is in de praktijk net even lastiger dan je denkt. Zelfs op de camping kun je je druk maken over de vakantiewas, de openingstijden van de supermarkt en wat je vanavond moet koken op je gasstelletje. Je bent niet alleen gewend om altijd bezig te zijn, maar ook verzet je je vaak tegen de dingen die zich in je leven afspelen. Het resultaat? Spanning in je lijf, niet het gevoel hebben aanwezig te zijn in het hier en nu. Bewustwording van dit fenomeen en bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen helpen je dit patroon te doorbreken.

Tip: Breng de kunst van het nietsdoen in de praktijk.